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Prévenir l'anémie pendant la grossesse et le post-partum

21 Avr 2022 FloraGaïa Grossesse et accouchement "naturo"

Souvent, pendant la grossesse, vous entendrez parler des risques liés à l'anémie. L’anémie peut être relative à une carence en fer, et/ou en vitamine B12. Beaucoup de femmes enceintes se voient prescrire du fer en raison d’une anémie en fer (supposée ou avérée). Cependant, le fer délivré en pharmacie pose souvent des problèmes de transit aux mamans (autrement dit, ça constipe, ce qui est une très mauvaise idée quand on sait que les femmes enceintes ont déjà des difficultés de transit liées aux hormones...).

 

Il est donc utile de bien s’alimenter (vous trouverez des listes d'aliments riches en fer sur internet ou auprès de votre naturopathe) et de se complémenter naturellement le plus tôt possible pendant la grossesse.
 
Attention, le corps n'assimile pas de la même façon le fer héminique (qu'on trouve dans la viande et le poisson par exemple), et le fer non héminique (qu'on trouve dans les végétaux). Si vous êtes végétarienne ou végétalienne, il sera utile de consulter votre naturopathe afin d'identifier les meilleures sources de fer et de vous complémenter si nécessaire.
 
L’assimilation du fer est optimisé par la vitamine C, il sera donc utile de combiner la prise de ces deux éléments. Évitez autant que possible le café et le thé qui vont limiter l’absorption du fer ; préférez des thés sans théine, des infusions, ou de la chicorée.
 
Pour complémenter votre alimentation, vous pouvez faire des infusions d’ortie qui permettront de faire le plein d’oligo-éléments dont le fer. N'hésitez pas à poursuivre les infusions d'ortie pendant toute la grossesse et le post-partum (on peut aussi y ajouter de la luzerne qui est très riche en oligo-éléments aussi) ! Et si nécessaire, prenez de la poudre d'ortie en gélules car les infusions ont un dosage léger qui n'est parfois pas suffisant.
 
Vous pouvez aussi prendre de la spiruline (bio et de bonne qualité svp) et mangez d'autres algues qui sont riches en oligo-éléments (attention à la qualité et la conservation, si vous avez un doute, évitez).
Je ne fais de pub pour personne, mais si vous avez besoin d'un complément additionnel, je vous recommande Floradix qui est en général très bien assimilé par le corps et donne de bons résultats.
 
L'anémie pourra aussi être évitée grâce à la gemmothérapie, l'homéopathie, ou évidemment avec l'oligothérapie qui donnera des compléments en fer (différentes marques en proposent). Dans ce cas, je préfère vous proposer quelque chose de manière individualisée car tous les produits ne conviennent pas à toutes les mamans.
 
En cas d'anémie grave, n'hésitez pas à consulter votre médecin pour trouver une solution adaptée. Dans certains cas, on propose aux mamans une perfusion de fer, c'est à voir avec votre médecin si votre taux de fer ne remonte pas.
 
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Et n'oubliez pas de continuer à vous complémenter en post-partum ! Il y a tellement de fatigue pendant cette période qu'il est nécessaire d'accompagner les jeunes mamans pour qu'elles "tiennent le coup" !
 
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Si vous avez besoin d'une consultation de naturopathie pendant votre grossesse ou votre post-partum, n'hésitez pas à prendre rdv sur mon agenda en ligne.
 

De tout mon coeur ! Et n'oubliez pas : la nature vous donne le meilleur d'elle-même pour votre santé ! Profitez-en les mamans !

 

Attention : Les conseils prodigués dans cet article ne vous dispensent pas de consulter un naturopathe certifié et/ou votre gynécologue/sage-femme. Pour faire le diagnostic, veillez à avoir toujours recours à votre médecin.

 


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